ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೌಪ್ಪಿಯೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಪರಿಸರ, ಕೃಷಿ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ. ಅವು ನಿಜವಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಅಲ್ಲ, ಬಟಾಣಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ.
ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ ಅದ್ದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೌಪೀಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಔನ್ಸ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- 12 ಔನ್ಸ್ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ಚೂರುಚೂರು
- 2 ಕ್ಯಾನ್ಗಳು (15 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ) ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ, ಬರಿದು ಮತ್ತು ತೊಳೆದು, ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 4 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬರಿದು
- 1
- ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪರ್ , ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 (4 ಔನ್ಸ್) ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು
- ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುವರ್ಣ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ತನಕ ಸಟ್ ಮಾಡು; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕರಗಿದ ರವರೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಲಪೆನೊ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಿಲಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ರುಚಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀ ಡಿಪ್