ಈ ಮಫಿನ್ಗಳು ಸುವಾಸನೆ ತುಂಬಿವೆ! ಆಪಲ್ಸ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೆಕನ್ಗಳು ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ಕ್ರೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಹಾರ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು, 7 ಔನ್ಸ್,
- ಚಮಚ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ
- 1 1/2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
- 3/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/3 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
- 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ pecans
- 1 ಕಪ್ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ° F ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ.
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಪೆಕನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಣಗಿದ ತನಕ ಶುಷ್ಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- 3/4 ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಫಿನ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸುಮಾರು 25 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಮರದ ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ.
- ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕೂಡಿಹಾಕುವುದು.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 198 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 270 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |