ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಅನಾನಸ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅಡುಗೆಮಾಡಿ, ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ , ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ದೈನಂದಿನ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಅನಾನಸ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 6 ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್
- 1 (20 ಔನ್ಸ್) ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು
- 1/4 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೀಚಮಚಗಳು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- ಐಚ್ಛಿಕ: ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ತುಂಡುಗಳು, ಅಲಂಕರಿಸಲು
- ಐಚ್ಛಿಕ: ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಅಲಂಕರಿಸಲು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಿಪ್-ಕ್ಲೋಸ್ಡ್ ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಹಾಕಿ.
- ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಚೀಲವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಆಗಿ ದ್ರವ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಹಾಕಿ; ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಚಾಪ್ಸ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಂದಿಮಾಂಸ - ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉಷ್ಣತೆ - 145 ಎಫ್.
- ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಕೂಡಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದವು. ಅನಾನಸ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾದ ಕುದಿಯುವ ತನಕ ತಂದು ಅದನ್ನು ಚಾಪ್ಸ್ ಬಳಸಿ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಒಂದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಸರ್ವ್.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 477 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 134 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 222 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 44 ಗ್ರಾಂ |