ಈ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಭಾಷಾ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೆಸ್ಟೊ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಟನ್ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹರಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಎಲ್ಬಿ. ಬೇಯಿಸದ ಲಿಂಗುಯಿನ್ ಪಾಸ್ಟಾ
- 12-ಔನ್ಸ್. ಧಾರಕ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಬೇಸಿಲ್ ಪೆಸ್ಟೊ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ
- 2 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಪ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಕುಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ; ಚರಂಡಿ, 1/3 ಕಪ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ನೀರು, ಮತ್ತು ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.
2. ತುಳಸಿ ಪೆಸ್ಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಲೇಪಿಸುವ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಸೆಯುವುದು, ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೀಸಲು ಪಾಸ್ತಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 720 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 22 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 275 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 130 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 37 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 39 ಗ್ರಾಂ |