ಬಿಯರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಬಿಯರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಚಾರ್ಟ್

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಸ್ಥಳೀಯ ನೀರು ಸರಬರಾಜುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೈರ್ಮಲ್ಯವಿತ್ತು. ಬಿಯರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ನೀರನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕೊಂದಿತು. ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಸ್ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಯಿತು.

ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕ ನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣ ಘಟಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್ಯಾಗುವವರೆಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಜಲಸಂಚಯನದ ಏಕೈಕ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಐರಿಶ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟ್ಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭಿಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆದಾರರು, "ಗಿನ್ನೆಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು", ಬಿಯರ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೆರವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ವೈರತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಗ್ರಹಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮಧುಚಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ತಿಂಗಳಿನ ಪೂರೈಕೆ, ಜೇನು ವೈನ್ಗೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ಮಗುವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಗನನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯದ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಕಂಡಿತು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಿಯರ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಧನರಾದರು. ನಂತರ ತೊಂಬತ್ತರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ರೆಫರೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಯುಎಸ್ಡಿಎ ನ್ಯಾಷನಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಡಾಟಾಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಘಟಕಗಳ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಟ್ ನೋಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಈ ಚಾರ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಬಿಯರ್ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಮತ್ತು 12 oz ಸೇವೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದು ನನಗೆ ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞರಾದ ಸೆರೆನ್ ಜೆಟ್ವಿಗ್ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಕೆಂಪು ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಗಳಂತೆಯೇ ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್. ಬಿಯರ್ ಯಾವುದೇ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಕೂಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈಗ, ಮತ್ತೆ ಚಾರ್ಟ್ ನೋಡೋಣ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡಿ? ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲ. ಬ್ರೂವರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಅಭಿಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕುರುಹುಗಳು ಸಹ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ದರ್ಜೆಗಾರರ ​​ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಬಿಯರ್ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಆ ಸುಂದರ, ಕೆನೆ ತಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಬಿಯರ್ಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಾಯಿಯೂ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪದ್ಧತಿ ಬಗ್ಗೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ಜಿಡ್ಡಿನ, ಕೊಬ್ಬು ಹೊತ್ತ ಸ್ಟಫ್, ಬಲ? ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬಿಟ್ ಲೆಥಾರ್ಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಿಯರ್, ಎಲ್ಲವುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಬಿಯರ್ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ "ಬೆಳಕು" ಬಿಯರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಳಕು ಏನು ? ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಾ? ಶೆರೆನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್ಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬೇರೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಭಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಹೊಂದಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಕಿನ ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ, "ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಬೀರ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ವೈನ್ ರುಚಿಯಂತೆ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಪೋಷಣೆಯ ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ. "ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯಾಗಿ ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ರುಚಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಇರಬಾರದು ಆದರೆ ಗಟ್ ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. "ಒಂದು ದಿನದ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು," ಎಂದು ಶೆರೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹಲವಾರು ಬಿಯರ್ಗಳು ಇಲ್ಲ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಬಿಯರ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. "

ಏನು ಮಾಡರೇಶನ್? ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಪದ್ಧತಿ ಇತರರಿಗೆ ಬೀರ್ ಓದುಗರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನೇರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು. ಬೀರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಈ ಡೇಟಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇದೆ.

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ನಿಯಮಿತ ಬಿಯರ್	ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್	ಮೊಗ್ಗು ಬೆಳಕು	ಮೈಕೆಲೊಬ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ
ನೀರು	327.4 ಗ್ರಾಂ *	335.8 ಜಿ	336.3 ಜಿ	337.7g
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	153 *	103	110	96
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	13.9 ಗ್ರಾಂ *	11.0g	11.7 ಗ್ರಾಂ	11.3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	1.6g *	0.9 ಗ್ರಾಂ	0.9 ಗ್ರಾಂ	0.6 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್	12.6 ಗ್ರಾಂ *	5.8 ಗ್ರಾಂ	6.6 ಗ್ರಾಂ	2.6g
ಫ್ಯಾಟ್	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
ಕೋಲೆಸ್ಟ್ರೋಲ್	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ	14 ಮಿಗ್ರಾಂ	14 ಮಿಗ್ರಾಂ	11mg	14 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್	21 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ	18 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ	25 ಮಿಗ್ರಾಂ	14 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪಾಸ್ಪರಸ್	50 ಮಿಗ್ರಾಂ	42 ಮಿಗ್ರಾಂ	39 ಮಿಗ್ರಾಂ	28 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್	96 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ	74 ಮಿಗ್ರಾಂ	92 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ	60 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	14 ಮಿಗ್ರಾಂ	14 ಮಿಗ್ರಾಂ	11mg	11mg
ನಿಯಾಸಿನ್	2mg	1mg	ಎನ್ / ಎ**	ಎನ್ / ಎ**
ಫೋಲೆಟ್	21 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ	21 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ	ಎನ್ / ಎ**	ಎನ್ / ಎ**

* ಅಲೀಸ್, ಲಜೆರ್ಗಳು, ಪೋಸ್ಟರ್ಗಳು, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬಿಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೌಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಲಾಗರ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
**ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ

ಎಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ?

• ದಿನಕ್ಕೆ 3+
• ದಿನಕ್ಕೆ 1 - 2
• ವಾರಕ್ಕೆ 3 - 4
• 5 - 10 ತಿಂಗಳಿಗೆ
• ಕಡಿಮೆ