ಈ ಟರ್ನಿಪ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಟರ್ನಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟರ್ನಿಪ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ !
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ, ಹಿಸುಕಿದ ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 1 ಕಪ್ ಬ್ರೆಡ್
- 1/2 ಕಪ್ ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ crumbs, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಹೊಡೆತ ಮೊಟ್ಟೆ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ತೀವ್ರ ಶಿಖರಗಳು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ; ಟರ್ನಿಪ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಡಚಿ.
- ಚಮಚ ಟರ್ನಿಪ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಟರ್ಡ್ 1-ಕಾಲುಭಾಗದ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
- 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 350 ಎಫ್ ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಟರ್ನಿಪ್ ಪಫ್ ತಯಾರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 195 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 298 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |