ಬೇಯಿಸಿದ ziti ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಭಿರುಚಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬ್ರೌಸ್ಡ್ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಈ ಸುಲಭ ಪಾಸ್ಟಾ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ .
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 16 ಔನ್ಸ್ ziti ಪಾಸ್ಟಾ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ
- 15 ಔನ್ಸ್ ರಿಕೊಟಾ ಚೀಸ್
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್
- 4-1 / 2 ಕಪ್ಗಳು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾರ್ನಿಂದ)
- 1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 350 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ಗೆ ಒವೆನ್
- "ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ" ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಿಸಿ. ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮೊಟ್ಟೆ. ರಿಕೊಟಾ ಚೀಸ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ನ 2 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 9 x 13 ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ನ 1 ಕಪ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಝಿಟಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಉಳಿದ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಸಾಸ್ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಗಿಣ್ಣು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಫಾಯಿಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಬಬ್ಲಿ ತನಕ ಇನ್ನೊಂದು 10-20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾಸ್ಟಾ ಉಳಿದಿರಲಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 543 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 152 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 300 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 71 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 30 ಗ್ರಾಂ |