ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 12 ಸುಲಭ ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೀನ್ ಸೂಪ್

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ತ್ವರಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉನ್ನತ-ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ! ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಅತೀ ಶೀಘ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ! ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತೆಯೇ? ಈ 8 ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• 12 ರಲ್ಲಿ 01

  ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

  ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ, ಒರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆಕ್ಸಿಕೋದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• 12 ರಲ್ಲಿ 02

  ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೂರು-ಬೀನ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಸೂಪ್

  ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪೈಕಿ ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಈ ಟಕೊ ಸೂಪ್ನಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು!

• 03 ರ 12

  ಶುದ್ಧ ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್

  ಈ ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒರಟಾದ ಸೂಪ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ಪುಯೆರಿಂಗನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• 12 ರ 04

  ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ ಸೂಪ್

  ಯಾರು ಗೋಮಾಂಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಈ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವಾತಿರೇಕದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಗನ್ಗಳ ಜೊತೆ, ಈ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟವಾಗಿದೆ.

• 12 ರ 05

  ಟಸ್ಕನ್ ಸನ್ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೇಟೊ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ ಸೂಪ್

  ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೋರಂಜನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ಸೂರ್ಯ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಗಾರ್ಬನ್ಜೊ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ಗಳ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳ, ಇದು ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ತುಂಬಿದ ಸೊಗಸಾದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ.

• 12 ರ 06

  ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್

  ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ! ನೀವು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

• 12 ರ 07

  ಸೂಪರ್ ಈಸಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ ಸೂಪ್

  ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸರಳ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾ ಬಳಸಿ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗ್ಗದ, ತ್ವರಿತ, ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಟ್ರೈಫೆಕ್ಟಾವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೋಗಬೇಕಾದದ್ದು. ಈಗ ಅದನ್ನು ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿ.

• 12 ರಲ್ಲಿ 08

  ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

  ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ. ಕುರುಕುಲಾದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ), ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಕ್ವಾವಾ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಿರುವಿರಿ. ಈ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಸಹ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ entree ಮಾಹಿತಿ ರವಾನಿಸಬಹುದು.

• 09 ರ 12

  ಬೆಣ್ಣೆ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ವೆಗ್ಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ

  ಬೆಣ್ಣೆ ಬೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಇಂತಹ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀನ್ಸ್ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದವು. ಈ ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಗಾಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• 12 ರಲ್ಲಿ 10

  ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊರೊಕನ್ ಚಿಕ್ಪಿಯ ಸ್ಟ್ಯೂ

  ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಗೋರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಜ್ಜರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊರೊಕನ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾದ ತರಕಾರಿ ತರಕಾರಿ. ಜಲಪೆನೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಕೇವಲ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ , ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು, ಉಳಿದವುಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿದೆ.

• 12 ರಲ್ಲಿ 11

  ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಬೀನ್ ಸೂಪ್

  ಇದು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್? ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್? ಹೌದು, ಹೌದು ಮತ್ತು ಹೌದು! ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂರು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ.

• 12 ರಲ್ಲಿ 12

  ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

  ಈ ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಲಭ ತೋಫು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು , ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿನ್ನರ್ಗಳು , ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!