ಈ 10 ರುಚಿಯಾದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಕಂದು ನಿಮ್ಮ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸೇವನೆ ಅಪ್

ನಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರ್ವ್ನ ಮುಂದೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು! ಪ್ರತಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ , ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ . ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದರೆ ಎಲೆಗಳು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ!

• 10 ರಲ್ಲಿ 01

  ಬೇಸಿಕ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ಮೂಲಭೂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು , ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲ ಮೂಲಭೂತ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿಗಳಿವೆ , ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೊವಾದಂತಹ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತುಂಬಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಇದು ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕೇ ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು , ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

• 10 ರಲ್ಲಿ 02

  ಒಡೆದ ಪೀ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ಈ crockpot ವಿಭಜಿತ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತೊಂದು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಹೋಮ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನಂತೆ ಸೌಕರ್ಯಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಹಸಿರು ವಿಭಜಿತ ಅವರೆಕಾಳುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• 03 ರಲ್ಲಿ 10

  ಬಾರ್ಲಿ ಟೊಮೇಟೊ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

  ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ತುಂಬಿದ ಸರಳ ಆದರೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ದುಂಡಾದಿದೆ . ಇದು ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬಾರ್ಲಿಯು ಇತರ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ!

• 10 ರಲ್ಲಿ 04

  ಬಾರ್ಲಿ ವಿತ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ಈ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಯಾವುದೇ ವೆಗಾಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಾಗಿ ಕರೆದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು-ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು, ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• 10 ರಲ್ಲಿ 05

  ಲೆಂಟಿಲ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಪಾಲಕವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೈ-ಫೈಬರ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಮಸೂರದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ , ಈ ಲೆಂಟಿಲ್ ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

• 10 ರ 06

  ತೆಂಪೆ ಜೊತೆ ಟೊಮೇಟೊ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಈ ಬೆಳೆಸುವ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಸೂಟೇಡ್ ತೆಂಪೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸರಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ. ಅಧಿಕ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

• 10 ರಲ್ಲಿ 07

  ಥಾಯ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಾರು- ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ ಬದಲಿಗೆ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ ಶೈಲಿಯ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೇನ್ ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆ ಆದರೆ ಕುಟುಂಬ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಗಿರಬಹುದು.

• 10 ರಲ್ಲಿ 08

  ಮೊರೊಕನ್ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ

  ಈ ಅನನ್ಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊರಾಕನ್ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮೊರಾಕೊದ ರುಚಿಗಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ, ಇನ್ನೂ ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಗಜ್ಜರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ-ಪರಿಪೂರ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

• 09 ರ 10

  ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ಸರಳವಾದ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಂತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

• 10 ರಲ್ಲಿ 10

  ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್

  ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಆದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಯಾದ ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಕೆನೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮುಕ್ತ ಸೂಪ್ ಆಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೈಮ್ ಒಂದು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಂಚಿನ ಸೇರಿಸಿ, ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.