ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಈ ಸುಳಿವುಗಳು ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ , ಸ್ಟೋರ್-ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಿರುವ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಗ್ರಗಣ್ಯಗೊಳಿಸಿದರೆ ತ್ವರಿತ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಇವನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಸುಲಭವಾದ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹ
- ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿನ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿ-ಬಿಗಿಯಾದ ಕಂಟೇನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೆ ಕೈಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಡ್-ಆನ್ಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ . ಸಲಾಡ್ಗಳು ಲೆಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಟಿನ್ಡ್ ಬೀನ್ಸ್ (ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ಸ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೂಸ್ಗಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ), ಹಸ್ತದ ಹಾರ್ಟ್ಸ್, ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಹಾರ್ಟ್ಸ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೇಬಿ ಕಾರ್ನ್, ಸೂರ್ಯನ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಲೆಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಲೆಟಿಸ್ನ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳಿವೆ ! ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಗೆಯನ್ನು ಅದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಾಲೆ ಇಟಲಿಯಂತಹ ಪೂರ್ವ ಮಿಶ್ರಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ-ರುಚಿಯ ತೋಫುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಗಳಿಗೆ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಉಳಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಾ? ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು . ಉಳಿದ ಅಕ್ಕಿ ಸಿಕ್ಕಿತೆ? ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೊಮೈನ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ. ಉಳಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು? ಲೆಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ. ಉಳಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಸ್? ಆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಳಿದಿರುವ ಬರ್ರಿಟೊಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಚಿಡಾದಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿರಾ? ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಲೆಟಿಸ್ನ ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಟ್ಯಾಕೋ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಿರುವಿರಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ:
ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು