ಬೇಯಿಸಿದ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ವೆಗಾನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ರೆಸಿಪಿ

ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಮಿಶ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜೊತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಲ್ಲವೂ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಂತ್ವನ ಉಪಹಾರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹುಮುಖ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡಲು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಮಕರಂದ ಬಳಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ , ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂತೋಷಕರ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಗಿದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು

ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ತೇವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಊಟವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಊಟ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೆಗಾನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಾರ್ಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಬಾರ್ಗಳು ತಂಪುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಾಳಿ-ಬಿಗಿ ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಶೇಖರಣಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಚೀಲದಲ್ಲಿಯೂ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ 8

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಸ್
• 1 ಕಪ್ ರೋಲ್ ಓಟ್ಸ್
• 1/2 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• 2 ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 3/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ
• 3 ಚಮಚ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಊಟ (ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳು)
• 1/4 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
• 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲು
• 1/3 ಕಪ್ ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್
• 1/4 ಕಪ್ ಕರಗಿದ ಸೋಯಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್
• 1/2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• 1/3 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬುಗಳು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. 350 ಎಫ್ ಲೈಟ್ ಲೈಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಸ್ 8 "ಚದರ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.

2. ಮಧ್ಯಮ-ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಸ್, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಗಳು, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅಗಸೆ ಊಟವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವು "ಗೂಪಿ" ಎಂದು ಸೇರಿಸಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು , ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಸೋಯಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್.

ಶುಷ್ಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅಗಸೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೂ ಬೆರೆಸಿ. ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವ ತನಕ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು.

3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 35-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಬೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಹಲ್ಲುಕಡ್ಡಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವವರೆಗೆ. 8 ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು.