ಲ್ಯಾಂಬ್ ಉತ್ತಮ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯು ಕುರಿಮರಿ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದವುಗಳ ಅಗ್ಗದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುರಿಮರಿ ಚಾಪ್ಸ್ಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್, ಸ್ಟೊವ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಕ್ಕಿ, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪೌಂಡ್ ಕುರಿಮರಿ ಚಾಪ್ಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ
- 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕುರಿಮರಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿ, ಆದರೆ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮೆರೆಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒವನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೈಲರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಂಸ ನವಿರಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುರಿಮರಿ ಒಳಗೆ ನೆನೆಸು ಮಸಾಲೆ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ . ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಊಟ ಅಥವಾ ಕುಕ್ಔಟ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 878 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 71 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 38 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 212 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 174 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 56 ಗ್ರಾಂ |