ಇದು ಶಾಲೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ನರಳುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಸರಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಂದು ಚೀಲ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆನು ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ. (ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯಿದೆ: ಅವರು ದೂರು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡೋಣ!)
ಯಾವಾಗಲೂ, ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ರಸ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರೋಧಕ ತಂಪಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಘನೀಕೃತ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಮರುಬಳಕೆಯ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ದೂರ ಎಸೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ; ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದ ನಂತರದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಊಟದ ಊಟ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ದೊಡ್ಡ ಶಾಲಾ ವರ್ಷ!
ಬ್ರೌನ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಲಂಚ್ ಮೆನುಗಳು ಮತ್ತು ಐಡಿಯಾಸ್
ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಸಲಾಡ್ ಲಂಚ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೆನು
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಈ ಕಡಿಮೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನಗೆ ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ.
ಚಿಕನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಲವರ್ನ ಲಂಚ್ ಬಾಕ್ಸ್
ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್! ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಲಂಚ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೆನು
ಇದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಊಟದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಕಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು - ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಲಂಚ್ ಬಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಫೋಕಾಸಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಬ್ರೆಡ್ ದೈವಿಕವಾಗಿದೆ.
ಮಿನಿ ಬಾಗಲ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಸ್ ಲಂಚ್ ಮೆನು
ಏನು ಮಿನಿ ಮಕ್ಕಳು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಅವರ tummies ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನಲು ದೀರ್ಘ ಹೊಂದಿಲ್ಲ!
ಊಟದ ಮಿನಿ ರೆಪ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಿನಿ ಆಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸುತ್ತುಗಳು ಕೇವಲ ಆರಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಕರ್ನ ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೆನು
ಆನ್ಸ್ ಆನ್ ಎ ಲಾಗ್ (ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ), ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಅದ್ದು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು, ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಆ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಆದರೆ ತೀರಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರದರ್ಶನವಿತ್ತು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು: ನಾನು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ತೋಫು, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.
ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೀಚ್ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಂಗ್ ಆಫ್ ಪುಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ; ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟ್ವಿಂಕಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯ ತೋಫು ಕೇಕ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಏನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕುಕೀಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಅವರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ರಿಡೀಮಿಂಗ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.