ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ, ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಕುಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಂಗಡಿ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದವು!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1-1 / 2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಮೆತ್ತಗಾಗಿ)
- 1/2 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು
- 1-1 / 2 ಕಪ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ
- 1 ಕಪ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (ಅಥವಾ ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 350 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ಗೆ ಒವೆನ್
- ಲಘುವಾದ ಗ್ರೀಸ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್.
- ತಂತಿಯ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಕ್ರೀಮ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ. ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗೂಡಿ.
- ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು.
- ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ 2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಚಮಚವನ್ನು ಟೀಸ್ಪೂನ್ಸ್ಫುಲ್ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಬಿಡಿ. 11-14 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 107 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 19 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 133 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |