ನೀವು ಈ ಚೀಸೀ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನೆಲದ ಕೆಯೆನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ಈ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪೌಂಡ್ಸ್ ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
- 1 ಹೊದಿಕೆ ಮೆಕ್ಕಾರ್ಮಿಕ್ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ)
- 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆತ)
- 1/3 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1/4 ಕಪ್ ಬ್ರೆಡ್ crumbs
- 16 ಔನ್ಸ್ ವೆಲ್ವೆಟಾ ಚೀಸ್ (ಘನ ಅಥವಾ ಚೂರುಚೂರು)
- 1 ಹೊದಿಕೆ ಟ್ಯಾಕೋ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣ
- 1/4 ಔನ್ಸ್ ಸೌಮ್ಯ ಹಸಿರು ಮೆಣಸುಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 3/4 ಕಪ್ ನೀರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ಎಫ್ ಲೈನ್ಗೆ ಓವಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಳೆ ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆ ಮಾಡಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆ, 1/3 ಕಪ್ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಮಿಶ್ರಣ. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು browned ರವರೆಗೆ, 15 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು.
- ಚೀಸ್, ಟ್ಯಾಕೊ ಮಸಾಲೆ, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಕರಗಿದ ತನಕ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಬಯಸಿದಂತೆ.
- ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ತದನಂತರ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಿಂದ ಬಿಸಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 265 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 150 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 570 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 26 ಗ್ರಾಂ |