ಲ್ಯಾಬ್ನೆಹ್ ಮೊಸರು ತಗ್ಗಿದ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಲೈಕ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಬಾಗಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಪಿಟಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹರಡಿ. ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಕಪ್ಗಳು
- ಮೊಸರು (ಸರಳ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಚೀಸ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಚೀಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಚೀಸ್ನ ಕಡೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಟೈನೊಂದಿಗೆ "ಚೀಲ" ಅನ್ನು ಟೈ ಮಾಡಿ.
- ಹಾಲೊಡಕು ಹಿಡಿಯಲು ಕೆಳಗಿರುವ ಬೌಲ್ನೊಂದಿಗೆ 12-24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಚೀಲವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ ಇರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) |
|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 155 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 32 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 113 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.