ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪೈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಒಣಗಿದ ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ಪೆಪಿಟಾಸ್ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು)
- 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ (ಕರಗಿದ, ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ)
- 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ (ಹರಳಾಗಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು, ರುಚಿಗೆ)
- 1 / 2-1 ಟೀಚಮಚ
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- 1/8 ಟೀಚಮಚ allspice
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ಗಳಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!
- ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- 300 ಎಫ್ ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆ
- ಆಳವಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ (ನಾನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಫೊಯ್ಲ್ನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು), ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಸುಮಾರು 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದವರೆಗೂ ಹೊದಿಕೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹರಡಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಸುಲಭವಾಗಿ
10 ಮಿನಿಟ್ ಇಲ್ಲ-ತಯಾರಿಸಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ
ಬ್ರೌನ್ ಬೆಟರ್ ಐಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುಕೀಸ್
ಕಾರ್ಮೆಲ್ ಐಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುಕೀಸ್
ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಕುಸಿಯಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ
ಸಹ ನೋಡಿ
50 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಂದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 332 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 9 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 12 ಗ್ರಾಂ |