ಸಂರಕ್ಷಿತ ಕುಕ್ವಾಟ್ಸ್

ಒಂದು ಚಿಕಣಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಲುವ, ಕುಕ್ವಾಟ್ಸ್ ಚೀನೀ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸತ್ಕಾರದ, ಅವರು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

1. ಕುಕ್ವಾಟ್ನ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಲಿಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಒಂದು ಚಾಕನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಕಮ್ವಾಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ (ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ) ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
ಸಾಧಾರಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು - 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗಿದ ತನಕ.
3. ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಮ್ವಾಟ್ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು (ಒಂದು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಬಿಸಿಯಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ; ಒಟ್ಟು ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 45 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು).

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	49
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	13 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	0 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.