ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಪಲ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಪಾನಿನಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳ ಬಂಪರ್ ಕ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು (ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಹಾಗಿದ್ದರೆ!). ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸರಳ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳ ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡರ್ ಪಾನಿನಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿನೋ ಅಲ್ಲ, ಪಾನಿನಿ ಅಲ್ಲ!) ಒಂದು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಎಂದು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಕೇವಲ ಸರಳ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸೇಬುಗಳು, ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಜೇನು ಸಾಸಿವೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಈ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಪಾನಿನಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

300 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟದ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ಚೀಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವವರೆಗೂ, ಇದು 18 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು (ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಕ್ಕಳು!) ಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಪಲ್ ಚೆಡ್ಡರ್ ಪಾನಿನಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೌಜನ್ಯ ಯು.ಎಸ್. ಆಪಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್

ಇವನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 8 ಚೂರುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್
• 1/2 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ
• ತೆಳುವಾದ ಕತ್ತರಿಸಿ 2 ಸೇಬುಗಳು
• 8 ಔನ್ಸ್. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್, ತೆಳುವಾದ ಹಲ್ಲೆ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನಿನಿ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿನಿ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಜಾರ್ಜ್ ಫೋರ್ಮನ್ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ಗೂ ಸಮವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಹರಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗೆ 1/2 ಆಪಲ್ ಮತ್ತು 2 ಔನ್ಸ್ಗಳಷ್ಟು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ 4 ಲೇಯರ್ ಬ್ರೆಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಲೇಯರ್ ಸೇಬು ಹೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ಉಳಿದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ.
3. ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಪ್ಯಾನಿನಿ ಪ್ರೆಸ್. 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗೆ ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ ಬ್ರೆಡ್ ಸುಟ್ಟಿದೆ.

1. ಪ್ಯಾನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 280
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 6 ಗ್ರಾಂ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 2.5 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 190
ಪ್ರೋಟೀನ್: 18 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 43 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್: 10 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಆಹಾರ ಫೈಬರ್: 12 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ: 570mg