ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಫಾರ್ ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್ಸ್ !! ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ಕೇವಲ ಅವರು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ, ಅವರು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರ್! ಅವರು ಸಹ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ! ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೇರೆಬೇರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು!
ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು queso ಟೋಸ್ಟ್ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆನೆ ಆವಕಾಡೊ ಜೋಡಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. Queso ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಉತ್ತಮ ಉಪ್ಪು ಬೈಟ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಡುವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಶ್ರೀರಾಚಾ ಅಥವಾ ಬೇರಾವುದೇ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಮುಕಿಸಿ! ನೀವು ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು! ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಕನ್ ಕ್ರಂಬಲ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಇವೆ!
ಯಾರು ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಎಗ್-ಫ್ರೀ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಹೊಂದಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಆವಕಾಡೊವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಸೂಪರ್ ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ! ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ದೊಡ್ಡ ಆವಕಾಡೊ (ಕಳಿತ)
- 2 ಚೂರುಗಳು ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ (ಧಾನ್ಯ, ಸುಟ್ಟ)
- 1/4 ಕಪ್ ಕ್ವೆಸೊ ಫ್ರೆಸ್ಕೋ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಬಯಸಿದ ಟೋಸ್ಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಆವಕಾಡೊ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
- ಆವಕಾಡೊ ಮ್ಯಾಶ್ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ನ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಶ್ನ ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಹರಡಿ.
- ಪ್ರತಿ ಟೊಸ್ಟ್ನ ಮೇಲಿರುವ ಕ್ವೆಸೊ ಫ್ರೆಸ್ಕೊವನ್ನು ಕುಸಿಯಿರಿ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿರಿ!
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 308 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 10 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 253 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |