ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆಣಸು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಕಿಕ್, ಈ ಒಣ ರಬ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಿ. ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ರೋಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್, ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಹಂದಿಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಚಮಚ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ
- ಥೈಮ್
- 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
- 2 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಹರಳಾಗಿಸಿದ)
- 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ.
- 2 ಹುರಿದ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ 4 ರಿಂದ 6 ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಗಾಳಿಗೂಡಿಸುವ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಒಣ ರಬ್ ಅನ್ನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 70 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 2,333 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |