ಹೆಂಪ್ ಬೀಜಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ . ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಿಪ್ಸೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕೆಲವು ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೆಣಬಿನ ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಯಾವುವು?
ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಸ್
ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ದಾರಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಏಕದಳ, ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು (ನಾನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ವಿನೋ ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೊನಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ) ನಾನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಟೇಸ್ಟಿ ಕ್ರಂಚಿಯಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ತುಂಬಿದ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು. ಅವರು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ) ಜೊತೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭೂಮಿಯ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಬೆಸ ಎಂದು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉಪಹಾರ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಇವೆ:
ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು
ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳ ಶೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತವಾದ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ್ನು ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕೇಲ್, ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಸೆಂಪ್ ಬೀಜ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಸಲಾಡ್
- ನುಟಿವಾ ಅವರ ಹೆಪ್ಪಿಸ್ಡ್ ಟಬ್ಬೌಲಿ
ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
- ಬಾಬ್ ನ ಸೆಣಬಿನ ಬರ್ಗರ್