ನೀವೇ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು? ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪೆಕನ್ ಲಘು ಮಾಡಲು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪಾರ್ಟ್ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಸೆಲೋಫೇನ್ ಸುತ್ತುವನ್ನು ಬಿಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗ್ಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಣ್ಣ ಜೆಲ್ಲಿ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಡಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕಂದು
- ಮುದ್ರಿತ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
- ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಪೆಕನ್ಗಳು
- ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಪೆಕಾನ್ಸ್
- ಸೇವರಿ ಸ್ಪೆಸ್ಡ್ ನಟ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೊತೆಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ (ಕರಗಿದ)
- 4 ಕಪ್ಗಳು ಪೆಕನ್ಗಳು (ಅರ್ಥ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣ (ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ; ಕಾಜುನ್ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ದೊಡ್ಡ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುರಿದ ಪಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ preheated 325 ° ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ರೋಸ್ಟ್.
- ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೂಲ್. ಗಾಳಿಗಿಡದ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಂಪಾದ ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 220 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 10 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |