ಎಗ್-ಇನ್-ಹೋಲ್, ಎಗ್ ಇನ್ ಎ-ಬಾಸ್ಕೆಟ್, ಅಥವಾ ಟೋಡ್ ಇನ್ ಎ-ಹೋಲ್; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ರುಚಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಹೈಬ್ರಿಡ್. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್.
ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಡೇ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಈ ಎಗ್ ಇನ್ ಹೋಲ್ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯದ ಆಕಾರದ ಕುಕಿ ಕಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಕುಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿಬಿಡಿ! ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರಾಧ್ಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೂತ್ರವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಹುಲ್ಲಿನ ಫೆಡ್ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಬೆಳೆದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ!
ಹೃದಯ ಆಕಾರದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ! ಸರಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ (ಟೋಸ್ಟ್)
- 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಹೃದಯದ ಆಕಾರದ ಕುಕಿ ಕಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಸಾಧಾರಣ ಗಾತ್ರದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಕರಗಿದ ನಂತರ, ಸುಳಿಯನ್ನು ಕೋಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಪ್ಯಾನ್ ಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ತನಕ ಆ ಕಡೆ ಬೇಯಿಸಿ ಬಿಡಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ.
- ಎಗ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ!
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 589 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 36 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 934 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 928 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 28 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 36 ಗ್ರಾಂ |