ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಇದು ಬೆಣ್ಣೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ನ ರುಚಿಯಾದ ಊಟ ಮಾಡಲು ಓಹ್-ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔಯಿಲ್ಲೆ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಬಳಸಿ - ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಂತಿಮ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ತಂಪಾದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಬೀನ್ಸ್, ಸುಮಾರು 1 1/2 ಪೌಂಡ್ಗಳು
- 12 ರಿಂದ 16 ಔನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಔಯಿಲ್ಲೆ ಸಾಸೇಜ್
- 2 ಕಪ್ ನೀರು
- 2 ಕಪ್ಗಳು
- ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಅಥವಾ
- ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- 1 ದೊಡ್ಡ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 1/2 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು
- ಕ್ರಿಯೋಲ್ ಮಸಾಲೆ , ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಯಿಲ್ಲೆ ಸಾಸೇಜ್ , ನೀರು, ಸಾರು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಕ್ರೆಒಲ್ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ.
- ರುಚಿಕರವಾದ, ಸೌಕರ್ಯದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 392 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 34 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 661 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 46 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 22 ಗ್ರಾಂ |