ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇರಳುಗಳು -ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಒಂದು ಗೊಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಮಚಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಳಗಿನ ಸತ್ಕಾರದ ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪೇರಳ ಮಾಧುರ್ಯವು ಟಾರ್ಟ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕಳಿತ ಪೇರಳೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/3 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
- 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚಗಳು ತುರಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೀಲ್ ಪೇರಗಳನ್ನು ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪೇರಳುಗಳು ನವಿರಾದವರೆಗೂ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ.
- ಪೇರಳೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿರಪ್ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ನಂತರ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣ್ಣಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 158 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |