ಈಸಿ ಚೀಸೀ ಚಿಕನ್ ಕ್ವೆಸಾಡಿಲ್ಲಾಸ್

ಈಸಿ ಚೀಸೀ ಚಿಕನ್ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳು ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಘು ಮಾಡಲು ಇತರ ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚೀಸ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ (ಅವರು ಅದನ್ನು ತಾವೇ ಮಾಡಬಹುದು!) ಅಥವಾ ನಿರತ ದಿನದಂದು ತ್ವರಿತ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಜೋಳದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪು ಬಳಸಿ. ತುಂಬಾ ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದಿದೆ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೊವ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಚಿಕನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಸುಟ್ಟ ಸ್ಟೀಕ್ ಅಥವಾ ಹಂದಿ ಬಳಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೆಲವು ಶಾಖವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪೆಪ್ಪರ್ ಜ್ಯಾಕ್ ಚೀಸ್ ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು fontina ಅಥವಾ provolone ಅಥವಾ ಸ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಿಯರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 6 ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು
• 2 (9 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಿ
• 1 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಕೋಲ್ಬಿ ಚೀಸ್
• 1-1 / 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೆತ್ತಗಾಗಿ
• 1 ಕಪ್ ಸಾಲ್ಸಾ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ನಂತರ ಚಿಕನ್, ನಂತರ ಉಳಿದ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಟಾಪ್. ಉಳಿದಿರುವ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಹರಡಿತು.

ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪ್ಯಾನ್, ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ, ಬಾಟಮ್ಗಳನ್ನು 2-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ಒತ್ತಿ.

Quesadillas ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಭಾಗ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ browned ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕರಗುತ್ತವೆ ರವರೆಗೆ.

Quesadilla ಅನ್ನು ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಳಿದ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಗ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	910
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	51 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	23 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	16 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	184 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	1,251 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	53 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	58 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.