ಸಸ್ಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ರೋಗದ-ಹೋರಾಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದರು.
ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಬೆರ್ರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಯವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಸಾವಯವ)
- 1 1/2 ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಮಿಶ್ರ, ಸಾವಯವ)
- 1 ಬಾಳೆ (ಕಳಿತ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ)
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1 ಚಮಚ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ
- ಐಚ್ಛಿಕ: 4 ಐಸ್ ಘನಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೃದುವಾದ ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ.
ಸಲಹೆಗಳು, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಹಿತಿ
- ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ , ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ನೆಚ್ಚಿನವರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಸಾವಯವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ - ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತಾಜಾ ಸಾವಯವ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉಪಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಶೀತಲೀಕರಣವು ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ತಾಜಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಜೈವಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್-ನಿರೋಧಕ ಸೀಲ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ನಯವಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಣಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದವು. ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಮಾನ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿದಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೈನು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಯವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯದೆ ನೀವು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಹಾಕುವುದು. ನೀವು ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಅಂದವಾದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬನಾನಾಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಡೋಸ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೊಲೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪೂರ್ವದ ಅಥವಾ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೃದುವಾದ, ಕಾಲೋಚಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀವು ಈ ನಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀರು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಂಚೀಸ್ ಪಡೆದರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.