ಓಟ್ಸ್ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪರ್ ಪ್ರಧಾನ ಇವೆ. ಈ 8 ಅಸಾಧಾರಣ ಉಪಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಓಟ್ಗಳ ಚೀಲವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
- ಓಟ್ ಹಾಲು: ಈ ಕೆನೆ ಡೈರಿ ಹಾಲು ಓಟ್ಸ್ 'ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವಿನ್ಯಾಸ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು: ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ 3 ರಿಂದ 4 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 1 ಕಪ್ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು (ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸಿ). ಚಿಲ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಹಾಲು ಎಂದು ಸೇವೆ.
- ಬರ್ಗರ್ ಬೈಂಡರ್: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ ಬರ್ಗರ್ಗಳಂತಹ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು! ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಗರ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬೆರಳುಗಳಷ್ಟು ಓಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಬರ್ಗರಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಓಟ್ಸ್ ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಅನ್ನು "ಸೆಟ್" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮುಂಗೋಪದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪ್ಯಾಟ್ಟಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಆಲ್ಟರ್ನೇಟ್ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು: ಓಟ್ಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ಹಿಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ನೆಲಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಂತರ ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ಗಳಿಂದ, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಓಟ್ಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಹೈ ಸ್ಪೀಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಜಾ ನೆಲದ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2/3 ವರೆಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
- ಸ್ಟ್ಯೂ ಥಿನ್ನರ್: ಓಟ್ಸ್, ಇಡೀ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಬಳಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಓಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯೂಗೆ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟುಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಇದು ಚಿಲ್ಲಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
- ಸ್ಮೂಥಿ ಬೂಸ್ಟರ್: ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶುರುವಾಗುವಂತೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸಣ್ಣ ಚೂಪು ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನಾನ್ಡಿರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬೇಸ್: ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರ್ಯಾನೋಲಾವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ನಾವು ಓಟ್ಸ್ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಳಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರಲು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಈ ಮೂಲಭೂತ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಭೂತಾಳೆ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಬ್ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್: ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾದ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೆಸ್ಸೆಕ್ಯೂಕ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಗಳನ್ನು 1 ಬಟ್ಟಲುಗಳಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪೈ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಬಳಸಬಹುದು. 400 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಪೈ ಪ್ಯಾನ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಟೋಸ್ಟ್ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಬಲವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ತಯಾರಿಸಲು.
- ಇಲ್ಲ ತಯಾರಿಸಲು ಕುಕೀಸ್: ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿಸಲು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಾಜಾ ಬ್ಯಾಚ್ ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಈ ರುಚಿಯಾದ morsels ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಡುಬಣ್ಣದ ಹೊಡೆತಗಳು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ತಯಾರಿಸಲು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ!