ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಗರಿಗರಿಯಾದ ರಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟ್ ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು ಸಿಹಿ ತುಣುಕು ಅಗ್ರ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವೆನಿಲಾ ಮೊಸರು ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ.
ಗರಿಗರಿಯಾದ ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಟಾರ್ಟೆನ್ಸಿಸ್ ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಡೆಸರ್ಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಸೂಪರ್-ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಗ್ರ್ಯಾನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು ದೊರೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೆಂದರೆ ಹನಿಕ್ರಿಸ್ಪ್, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಪಿಂಕ್ ಲೇಡಿ ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಜೊನಾಗಾಲ್ಡ್ ಆಪಲ್. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈ ಸೇಬು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸೇಬುಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಭವ್ಯವಾದ ಪತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೊಸದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒವೆನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣ ಸೇಬಿನ ಗರಿಗರಿಯಾದದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- ಆಪಲ್ಸ್ಗಾಗಿ:
- 4 ಕಪ್ (3 ರಿಂದ 4 ಮಧ್ಯಮ) ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, cored, ಹೋಳುಮಾಡಿದ ಗ್ರ್ಯಾನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು 1 / 8- ಕತ್ತರಿಸಿ 1/4-inch ದಪ್ಪ
- ಗರಿಗರಿಯಾದ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ:
- 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 3/4 ಕಪ್ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 1/4 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- ಸೇವೆಗಾಗಿ:
- 1 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವೆನಿಲಾ ಮೊಸರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ಎಫ್ ಕೋಟ್ಗೆ 11 ರಿಂದ 7 ಇಂಚು ಬೇಯಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ತಯಾರಾದ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವು ಒರಟಾದ ಊಟವನ್ನು ಹೋಲುವ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಓಟ್ಸ್, ಹಿಟ್ಟು, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗರಿಗರಿಯಾದಂತೆ ಮಾಡಿ.
- ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗರಿಗರಿಯಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಲಘುವಾಗಿ browned ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದಾಗ ಸೇಬುಗಳು ನವಿರಾದವು.
- ಓವನ್ ನಿಂದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತನಕ ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವೆನಿಲಾ ಮೊಸರು ಸುಮಾರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಸೇಬು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರತಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್: (1/2 ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ) 190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 205 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 193 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |