ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಋತುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೇಬು ಸ್ಟ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಒಂದು ಕುರುಕುಲಾದ ಸಿಹಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಇವುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಅವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳ ಸಿಹಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಿವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಮೆತ್ತಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಟಾರ್ಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಿಹಿ ತುಂಬುವ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಮಧ್ಯಮ ಸೇಬುಗಳು (ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್)
- 1/4 ಕಪ್
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ನೆಲದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ
- ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.
- ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾರಿಂಗ್ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೇಲಿಂದ ಆಪಲ್ನ ಕೋರ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣವಾದ, ದೃಢವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- Cored ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತನಕ ಜೆಂಟ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೂಡಿಸಿ.
- ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಸುಮಾರು 1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಆಪಲ್ ಕುಳಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ.
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ಚಾಕುವಿನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ದಾನವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳು ಕೋಮಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಯಾದವು. ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಕೆನೆ ವೆನಿಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರುಗಳ ಸಣ್ಣ ಸ್ಕೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೇಬಿನ ಮೇಲೇರಿ. ಸಿಹಿ, ಮೃದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತ, ಸಿಹಿ, ಕರಗಿದ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ವಿವಾದದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 89 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |