ಈ ಕೆನೆ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಊಟದ ಸೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಬಿ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ, ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ ಸೂಪ್. ಶುದ್ಧವಾದ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸುಳಿಯು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ ಚಿಕನ್ ಸಾರು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೇಬಿ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್
- 3 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ತೆಳುವಾದ ಹಲ್ಲೆ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿ ಪುಡಿ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಎಲೆ ತುಳಸಿ
- 1/2 ಕಪ್ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಕೆನೆ
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಶುದ್ಧ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ಕೋಳಿ ಸಾರು, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ. ಕುದಿಯುವ ತನ್ನಿ; ಶಾಖ, ಕವರ್, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ತನಕ ಬೇಯಿಸು. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣದಿಂದ ಮೂಡಲು.
- ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧವಾದ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸುಳಿಯಿರಿ.
ಸರ್ವ್ಸ್ 4
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 272 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 26 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 390 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 35 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |