ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರವು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಭೋಜನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ಅವರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದಾಗ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಿ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಊಟದ ತನಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಕೊನೆಯ ಮಿನಿಟ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂದು
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕಾಕ್ಟೇಲ್
ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಸಿ. - ಡಿನ್ನರ್ ಒಮೆಲೆಟ್
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಗಿಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಓಮೆಲೆಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. - ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಇದು ಮೋಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ಆಗಿದೆ! - ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್
ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ವ್ಯಾಫೆಲ್ ಕ್ವಿಚಸ್
ಒಂದು quiche ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವಾಫಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮುಕ್ತ ಮುಖದ ಉಪಹಾರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಗಿಸಿದ ಟಚ್ಗಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. - ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ! ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಫ್ಲಾಶ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. - ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ವಾಫ್ಲೆಸ್
ಈ ವೈಭವದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಹಿಯಾದ ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉನ್ನತ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ವಾಫಲ್ಸ್.
- ಸ್ವಿಸ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಊಟದ ತನಕ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. - ಮಫಿನ್ಗಳು
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಮಫಿನ್ಗಳು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಾಡಿ! - ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಕೇಕ್
ನಾನು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ದಶಕಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ, ಸುವಾಸನೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು!