ಈ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ತಾಜಾ CRANBERRIES, ಚೌಕವಾಗಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ಸ್ಗೆ ಕ್ರಾನ್್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಚಾಪ್ಸ್ಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೆಕಾನ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಅಂಜೌ ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣು ಬಳಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ CRANBERRIES ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್ನ 16-ಔನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಚಿಕನ್ ಸಾರನ್ನು 1/4 ಕಪ್ಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆವನ್ನು 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ.
ಅಕ್ಕಿ, ತುಂಬುವುದು, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4
- ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ (ಸುಮಾರು 1 ಇಂಚು ದಪ್ಪ)
- 1 ಚಮಚ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
- 1/4 ಕಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಕೋಳಿ ಮಸಾಲೆ
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 ಕಪ್ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು
- 1 1/2 ಕಪ್ ತಾಜಾ CRANBERRIES
- 1 ಸೇಬು (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಿರೆ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1/2 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
- ಐಚ್ಛಿಕ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪೆಕನ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಎಫ್.
- ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿ - ಎರಡೂ ಕಡೆಯಲ್ಲಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ಸ್ ಕಂದು.
- ಆಳವಿಲ್ಲದ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಹಾಕಿ.
- ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಚಾಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೋಳಿ ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ.
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫೊಯ್ಲ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ.
- ಚೌಕವಾಗಿ ಸೇಬು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1/4 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಕಾದರೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೆಕಾನ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಂದಿಯ ಚಾಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಮಚ.
- 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಹಂದಿಯ ಚಾಪ್ಸ್ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ತನಕ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 600 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 135 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 335 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 39 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 45 ಗ್ರಾಂ |