ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷ ಹಣ್ಣು ಟಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಸ್ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ (ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಸ್ಟೋರ್-ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದವು)
- 1/3 ಕಪ್
- ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ (ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್)
- 1/3 ಕಪ್ ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 375 ಎಫ್. ಲಘುವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಸ್ (ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಸೋಯಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್) 9 "-10" ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಫಾರ್ಮ್ ಪ್ಯಾನ್, ಪೈ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ , ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ crumbs, ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೇವಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಯಾರಾದ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. (ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.) 7 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ತಂಪಾದ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 211 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 149 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 27 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |