ಯಾರಾದರೂ ಬಹುಶಃ ಕುಡಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ 4000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚೀನೀ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ರುಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭ:
- ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕಾದಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಉದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 10 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚನ್ನು 4% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಕರ್ಷಣವು 17% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದಾಗ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2010 ರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರ ಕೋಶ ಸಾವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಇದುವರೆಗೂ ಅದು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು! ಇತ್ತೀಚಿನ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅದು ಹೆರ್ಪ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಯೋಜನೆ.
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ 22% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೀನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಪುರುಷರು 48% ನಷ್ಟು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
- ಕೋಲೋರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಚೀನಾದಲ್ಲಿ 69,000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ 57% ರಷ್ಟು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇದನ್ನು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ 821 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಟಚಿನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ 42% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 300 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಯುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 40,530 ವಯಸ್ಕರು 11 ವರ್ಷದ ಅವಧಿಗೆ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಸೇರಿದ ಕಾರಣಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಯುವ 23% ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 12% ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
- ಹಸಿರು ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನವನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾ?
ಎಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಶ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು 2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು 10 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕೆಳಭಾಗಗಳು?
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಟಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು.
ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವಂತಹವು.