ಈ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿರುವ ಪೆಕನ್ಗಳು ಆಟದ ದಿನ ಸಭೆ, ಪಕ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಅತಿಥಿಗಳು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಲಘು. ಪೆಕನ್ಗಳು ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರು, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾಗಳ ಸರಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಲೇಪಿತವಾಗಿವೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕುರುಕುಲಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ-ರೀತಿಯ ಹೊರ ಚಿಪ್ಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಲಘು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೆಕನ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಿರಪ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಈ ಬೀಜಗಳು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ (ಪ್ಯಾಕ್ಡ್)
- 1 ಚಮಚ
- ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 250 ° F (130 ° C / gas 1/2) ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ. ಗ್ರೀಸ್ ಒಂದು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಫಾಯಿಲ್ ಜೊತೆ ಲೈನ್.
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನೊರೆಗೂಡಿಸುವವರೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
- ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಯಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುವುದು. ಪೆಕನ್ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೆನಿಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಪೆಕನ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 45 ರಿಂದ 55 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಕ್ರಿಸನ್ನೆ'ಸ್ ಕಾಜುನ್ ಸ್ಪೈಸ್ ಪೆಕನ್ಸ್
ಟೋಸ್ಟೆಡ್ ಪೆಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಪ್ರಾಲಿನ್ಸ್
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹುರಿದ ಬೆಟರ್ಡ್ ಪೆಕನ್ಗಳು
ಸೀ ಸಾಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸಿಹಿಯಾದ ಬಾದಾಮಿಗಳು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 115 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 156 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |