ಗೋ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಿನಿಸುಗಳು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಟ್ರಿಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಛೇರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿನಿ-ಊಟ ಅಥವಾ ಹಸಿವು-ಬಸ್ಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಿನಿ-ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್

ನಮ್ಮ ಹಸಿವು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೂಲಿಂಗ್, ರಸಭರಿತವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೇವೆ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹುರಿಯಿರಿ. ಪೆಕನ್ಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯವಾಗಿ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳ ಸೇರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ದೂರದ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ , ಲೆಂಟಿಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ , ಮತ್ತು ಹಮ್ಮುಗಳು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಸೆಲೆರಿ, ಡೈಕನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಹುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬ್ರೆಡ್ಗಳಂತಹ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಲಿವ್ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ತಾಮ್ರ, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು Cerignolas ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ; ಈ ಇಟಾಲಿಯನ್ ದೈತ್ಯರು ರುಚಿಕರವಾದರು! ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ ಟ್ಯಾಪನೇಡ್ ಎಂಬುದು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾವಯವ unsulphured ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ; ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿರಿ.

ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸಾವಯವ ಸೇಬಿನ ಕಪ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಚಿಪ್ಸ್ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಡಾಮೇಮ್ (ಪಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು) ಒಂದು ಸರಳವಾದ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲಘು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೇಸ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಲಸ್ ಎಂಬುದು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನಲು ವಿನೋದರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಲ, ಸುಮಾರು ವಿವಿಧ ಉತ್ತಮ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಚಹಾಗಳು ಬಾಂಚಾ ಮತ್ತು ಕುಕಿಚಾಗಳು ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸುಂದರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.