ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಐಸ್-ಕ್ರಷರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಮೂತ್ಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೋಸೆಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಕೊಳೆತವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ವೀಟಾ ಮಿಕ್ಸ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಈ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದು: ಈ ಸ್ಮೂತ್ಗಳು ಫ್ರ್ಯಾಪ್ಪುಸಿನೊನಂತೆ ರುಚಿ!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕಪ್ಗಳು ಘನೀಕೃತ ಹಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು
• 1/2 ಕಪ್ ಅನಾನಸ್ ರಸ
• 1/2 ಕಪ್ ಅಲ್ಲದ ಫ್ಯಾಟ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. semisweet ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಮೊದಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
2. ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
3. ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನಯವಾದವರೆಗೂ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಳ್ಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.

ಸ್ಮೂಥಿ ಕಂದು
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಚೆರ್ರಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸ್ಮೂಥಿಸ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿ

ಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿ ಕಂದು
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಪೀಚ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ಮಾವು ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿಸ್
ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾನೀಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ನಿಂಬೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	525
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	26 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	15 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	8 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	29 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	142 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	65 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	10 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	12 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.