ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಲಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಾಗ, ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಈ ಚಾಪ್ಯೂಲೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಡತೆಗಾರ ರುಚಿಕರವಾದವು. ಅವರು ಓಕ್ಸಾಕ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಚಾಪ್ಯೂಲಿನ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅದ್ಭುತ ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಮಿಡತೆಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚಾಪೂಲ್ ಮೂಲವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಿಡತೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಎಲ್ಬಿ ಚಾಪ್ಯೂಲೀನ್ಸ್
- 3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ಸೆರ್ರಾನೋ ಚಿಲಿ (ಬೀಜ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ) 1/2
- 1/2 ಕಪ್ ತೈಲ (ಹುರಿಯಲು)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪ್ರತಿ ಚಾಪಲಿನಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೂ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಚಿಲಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಸ್ಲಾಟ್ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚಿಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೈಲದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
- ಅವರು ಕಂದು ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದವರೆಗೂ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಚಾಪ್ಯುಲೀನ್ಗಳನ್ನು ಸುಡಿಸಿ.
- ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಪ್ಯುಲೀನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಟಕೋಸ್ಗಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 95 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |