ನೀವು ಆವಕಾಡೊ, ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ರಾಂಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ, ನೋವು, ಮೊರೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಉದ್ಗಾರ, ಆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ-ಇಷ್ ಮಾಡಲು ಟ್ರಿಕ್ ನಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಳಿಗೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾಂಚ್ ಖರೀದಿಸಿತು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರುಗಳಿಗಾಗಿ ಮೇಯೊವನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವರ್ಧಕ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲೈವ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಏಕೆ ಟರ್ಕಿ ಬೇಕನ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಇತರ ಬದಲಿ ನೈಜ ಬೇಕನ್ ವಿನಿಮಯ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು? Prevention.com ಪ್ರಕಾರ, ಹಂದಿ ಬೇಕನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಟರ್ಕಿ ಬೇಕನ್ ಮೇಲೆ ರಾಜ ಆಳ್ವಿಕೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ ಫೋಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಕವಚ ಸಹ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- ಗಿಲ್ಟ್-ಫ್ರೀ "ರಾಂಚ್" ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 tbsp. ಸರಳ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಕ್ಕಿ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್
- ಸುತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ "ರಾಂಚ್" ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
- 1 ಧಾನ್ಯದ ಸುತ್ತು
- 1/2 ಸಣ್ಣ
- ಆವಕಾಡೊ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 2 ಚೂರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಬೇಕನ್, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಗಿಲ್ಟ್-ಫ್ರೀ "ರಾಂಚ್" ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅನ್ನ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೆನೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸುತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು
- ಟಿನ್ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗ್ರೈನ್ ಸುತ್ತುವನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆಯಿರಿ, ತೆರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆವಕಾಡೊ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಜಾನುವಾರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಆವಕಾಡೊ ಬ್ರೌನ್ಸ್ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ್ನು ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.