ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ರೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ, ಕೆಲವು ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ತುಳಸಿಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲವಾದರೂ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಾಗಿ ರೋಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸುವಾಸನೀಯ ಟ್ರಫಲ್ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ಹಾಲು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಚಪ್ಪಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ತಾಜಾ ಚೀಸ್ ಸಣ್ಣ ಮುತ್ತುಗಳು ವಿನಿಮಯ.
ಅರುಗುಲಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೆಣಸು ಕೊಡನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎ, ಕೆ, ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೂಪವಲ್ಲ ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲೈಕೊಪೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ಅಲ್ಲ, ಹೇ?
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 5 "ಬೆಣೆಯಾಕಾರದ ಪೂರ್ಣಗ್ರೈನ್ ಚೀಲ, ಔಟ್ ಪವಿತ್ರ
- 1/2 ಕಪ್ ಆರ್
- ಒಟಿಸ್ಸೆರಿ ಕೋಳಿ
- 1/4 ಕಪ್ ಬೇಬಿ ಆರ್ಗುಲಾ
- ಹರಿದ 10 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚರಾಸ್ತಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮುತ್ತುಗಳು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಟ್ರಫಲ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಿಳಿ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಗ್ಲೇಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಲೋಫ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಅನ್ನು ಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸಿದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ತನಕ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗರಿಷ್ಟತೆಯು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಕೆಳಭಾಗದ ಅರ್ಧಭಾಗವನ್ನು ಟ್ರಫಲ್ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ರೋಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
- ಪವಿತ್ರ ಔಟ್ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ನ ಇತರ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚರಾಸ್ತಿ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮುತ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.
ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಿದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.