ಈ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಜಿಂಗಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ-ಶುಂಠಿಯ ಸರಳ ಸಿರಪ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀಡುವ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಳ ಸಿರಪ್ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಿಂಬೆ-ಶುಂಠಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಹೌಜಿಚಾ, ಸೆಂಚ ಅಥವಾ ಕುಕಿಚಾ)
- 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು
- 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು
- ನಿಂಬೆ-ಶುಂಠಿಯ ಸರಳ ಸಿರಪ್
- (ಫಾರ್
- ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾ ) 1 ಕಪ್ ಐಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಲೆಮನ್-ಶುಂಠಿ ಸರಳ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 72 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 19 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |