ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದ್ಯಾನ-ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಈ ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ; ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಕಟ್ ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ.
ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಟೊಮೆಟೊ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೇಲಿರುವ ಚಮಚ ತುಣುಕು ಮಿಶ್ರಣ.
ಬ್ರೂಮ್ಗಳು ಬ್ರೌನಡ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಕೋಮಲವಾಗಿದ್ದು ತನಕ ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೈಲ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	137
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	11 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	6 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	27 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	269 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	7 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	3 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.