ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋವನ್ನು ನಾವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು!
ನಾನು ಕೆನೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುರುಕುಲಾದ ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಈ ಹಗುರವಾದ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಗೆಯ ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಕುಸಿತವು ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಟಾಣಿಗಳು ಮೀರಿ, ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಈ ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1-1 / 2 ಪೌಂಡ್ಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಗಳು
- 1 ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- 3 ಕಪ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ
- 3 ಚಮಚದ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
- 1 ಪೌಂಡ್ ಫೆಟ್ಟೂಸಿನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ
- 1/2 ಪೌಂಡ್ ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು, ಮಚ್ಚೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಪ್ಲಸ್ 2 ಚಮಚ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ತುರಿದ
- 2 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಟೈಮ್
- ಕುಕ್ನ ಸೂಚನೆ: ಹಿಮದ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ... ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ! ಅವರು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮೆತ್ತಗೆ ಹೋದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಜೇಯವಾಗಬಹುದು.
- ನೀವು ಬ್ಲಾಂಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾಯಿಂಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು. ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು!
- ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಆರಿಸಿ. ನಾನು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು
- ಪಾಕವಿಧಾನ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿ ರವರೆಗೆ, ಸರಿಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರತಿ ಕಡೆ.
- ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಮಾಡಿ. ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸು.
- ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ 10 '' ಬಾಣಲೆ, ಶಾಖ ಆಲಿವ್ ತೈಲ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ; ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ.
- ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ತನಕ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ.
- ನಯವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು, 1/2 ಕಪ್ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಟೈಮ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸಾಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೇಪಿತ ತನಕ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಣದ ಮೇಲೆ ಲೇಪಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1400 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 97 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 51 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 353 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,031 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 63 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 68 ಗ್ರಾಂ |