ಪೋಲಿಷ್ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಕಸ್ಕಿ ಝಿ ರೈಝು (ಪ್ಲಾಹ್-ಟಿಶೂಷ್-ಕಿ ಝೆ RIH- ಝೂ) ಗಾಗಿ ಈ ಸೂತ್ರವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಂತಹವುಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಕಪ್ ಕೊಠಡಿ-ತಾಪಮಾನ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ
- 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿರುವವರೆಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮರಿಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ರೈ. ಬ್ಯಾಟರ್ನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ, 3-4 ಇಂಚಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗೆ ಹರಡಿತು. ಫ್ರೈ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್, ಫ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಗದದ ಟವಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 252 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 78 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 159 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 45 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |