ಈ ಹಣ್ಣು ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತುಂಬಿದ ಕಣಕಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೆಪ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಲೆಸ್ಕಿಕಿ , ಪಿರೋಗಿ ಮತ್ತು ಯುಝ್ಕಾ .
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಚೆರ್ರಿಗಳು (ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದು, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ)
- 3/4 ಕಪ್ ನೀರು
- 1/3 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ)
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ (ರಸ)
- 2-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬ್ರೆಡ್ crumbs (ದಂಡ, ಶುಷ್ಕ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸಾಧಾರಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ, ಹಣ್ಣು, ನೀರು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ತನಕ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಬಹುತೇಕ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಮ್ಯಾಶ್ ಹಣ್ಣು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರೂಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಿನ ದ್ರವವಲ್ಲ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 76 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |