ಈ ಅದ್ಭುತ ಸೂತ್ರ ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ನ ಬದಲಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಘನೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೂಡಾ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು! ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಚೂರುಚೂರು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಬಳಸಿ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ, ವೇರಿಯಬಲ್, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ / 3 ಔನ್ಸ್ ಕೆನೆ ಚೀಸ್ (ಮೆತ್ತಗಾಗಿ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ (ಮಿರಾಕಲ್ ವಿಪ್)
- 1 ಕ್ಯಾನ್ / 6 ಔನ್ಸ್ ಟ್ಯೂನ (ಚಂಕ್, ಬರಿದು)
- 1/4 ಕಪ್ ಹಳದಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು)
- 1/4 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಚೂರುಚೂರು)
- 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಮೆತ್ತಗಾಗಿ)
- 8 ಚೂರುಗಳು ಬ್ರೆಡ್ (ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬನ್ಗಳು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಬರಿದು ಮಾಡಿದ ಟ್ಯೂನ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯೂನ ತುಂಬಿದ ಹರಡಿತು. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿ.
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲನ್ ಫ್ರೀಜರ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಕರಗಿಸಲು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಚೀಲ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ!) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಊಟಕ್ಕೆ ತನಕ ಕರಗುತ್ತವೆ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ 2005, F + W ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್, Inc. ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 245 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 57 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 299 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |