ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಸಾಸ್ , ವೈನ್, ಮತ್ತು ಡೆಸರ್ಟ್ ತುಂಬಿದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಹು-ಕೋರ್ಸ್ ಊಟವನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ? ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಸರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಫ್ರೆಂಚ್ನಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದು.
ತೊಂದರೆ: ಸುಲಭ
ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 1 ಗಂಟೆ, ದೈನಂದಿನ
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳು, ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದೇ? ಆ ಕಡ್ಡಾಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಭೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ತಡವಾಗಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಉಪಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ಫ್ರೆಂಚ್ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಬಾಗಿಲು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಸರು, ಸೇಬನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ದೋಚಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದುನಿಂತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಕಾಫಿ ಬ್ರೇಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಫ್ರೆಂಚ್ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಗೊಂದಲಮಯ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಶಿಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮುಖವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾದರಿ ಗಾರ್ಡನ್. ಫ್ರೆಂಚ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕಾಲೋಚಿತ ವಿಶೇಷತೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಗಾರ್ಡನ್-ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಗ್ಲಾಸ್ ಆಫ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆನಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಏಡ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವುದೇ? ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ! ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ - ಫ್ರೆಂಚ್ ದೀರ್ಘ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು!
ಸಕ್ರಿಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಲಿವೇಟರ್ಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿರಬಾರದು. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದಿನವಿಡೀ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಫ್ರೆಂಚ್ ಈ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಖಾಸಗಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನುಸುಳಲು ಗ್ಯಾರೇಜ್ನ ದೂರದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಇರಿಸಿ.