ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಈ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕೀಲ್ಬಾಸಾ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಲೇಯರ್ಡ್ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಇದು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ಪಾಟ್ಲಕ್ ಸಪ್ಪರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೂಡಾ. ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೈರ್ನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಡಚ್ ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 1/2 ರಿಂದ 2 ಪೌಂಡ್ ಪೋಲಿಷ್ ಸಾಸೇಜ್, ಕೈಲ್ಬಾಸಾ (ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 1 ಪೌಂಡ್ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್)
• 2 ರಿಂದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಸಾಲೆ ಕಂದು ಅಥವಾ ಡೈಜನ್ ಸಾಸಿವೆ
• 2 ಕ್ಯಾನ್ಗಳು (16 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ (ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ
• 1/4 ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ (ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಅಥವಾ ಸೈಡರ್)
• ಐಚ್ಛಿಕ: 1/2 ಕಪ್ ದಂಡ ಒಣ ಬ್ರೆಡ್ crumbs (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

3 ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕೈಲ್ಬಾಸಾವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಉದ್ದವಾಗಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಳಿಸಿ. ಕೈಲ್ಬಾಸಾದ ಪ್ರತಿ ಕಟ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸಿವೆವನ್ನು ಹರಡಿ.

ಬೀಜಗಳ 1/3 ಒಂದು ಘನೀಕೃತ 2-ಕಾಲುಭಾಗದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪದರದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕೀಲ್ಬಾಸಾ. ಪದರಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸೈಡರ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಟರ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 375 ಎಫ್ನಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಬ್ಲಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

6 ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಡಿನ್ನರ್

Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಜೊತೆ ಶರತ್ಕಾಲ ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	1012
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	42 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	13 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	17 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	97 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	1,553 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	111 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	30 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	51 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.